短期離職は甘えなのか？辞めた自分を責めてしまうあなたへ

「たった数ヶ月で辞めてしまった…。やっぱり甘えてたのかな」

「みんな我慢してるのに、自分だけ逃げたのかもしれない」

「家族や上司にも“根性がない”と言われて、余計に苦しい…」

短期離職をすると、どうしても「甘え」という言葉が頭に浮かんでしまいます。

実際、世間でも「すぐ辞めるのはよくない」「社会人として未熟」といった声が多く、そんな空気に押しつぶされそうになった経験がある方も多いのではないでしょうか。

ですが、本当にそうでしょうか？

「短期離職＝甘え」と単純に決めつけてしまう前に、一度立ち止まって考えてみてほしいのです。

この記事では、「甘えだと思われた」「自分でも甘えだと思ってしまっている」あなたに向けて、

・なぜ“甘え”と感じるのか
・それは本当に甘えなのか
・そこからどう立ち直るか

を丁寧に言語化していきます。

なぜ「短期離職＝甘え」と言われてしまうのか？

「石の上にも三年」の価値観が根強い

日本には「石の上にも三年」「どんな仕事も3年は続けて一人前」という考え方が今も色濃く残っています。

特に新卒や20代前半の社会人に対しては、「多少きつくても耐えるべき」「根性が足りない」という空気が強く、我慢を美徳とする風潮があります。

この背景には、終身雇用や年功序列の名残があり、「同じ場所で粘り強く頑張る人が信頼される」という構造が根づいているのです。

しかし、現代の働き方やキャリアの多様性を考えると、その価値観は必ずしも今の時代に合ったものとは言えません。

会社側の目線では「採用・教育コスト」が大きい

企業の立場から見ても、短期離職はダメージが大きいものです。

採用から教育までには時間もお金もかかり、ようやく戦力化しそうなタイミングで退職されてしまえば、「何だったんだろう」と感じてしまうのも無理はありません。

そのため、退職を告げた際に

といった言葉が出てきてしまうこともあります。

ただし、ここで注意すべきなのは、「迷惑だった＝あなたが悪い」ではないということ。

会社の都合とあなたの人生は、必ずしもイコールではありません。

自分自身も「甘えだったかも」と感じてしまいがち

もっとも厄介なのは、「周囲が甘えと言っているから」ではなく、自分自身がそうかもしれないと思ってしまうことです。

こうした思考にハマると、「自分は社会に適応できないダメな存在なんじゃないか」と自己否定が強くなります。

特に真面目で責任感が強い人ほど、自分を責めやすくなってしまう傾向があります。

ですが、「甘えかどうか」は他人が決めるものではなく、自分の納得感がすべてだということです。

短期離職が「甘えではない」と言えるケースとは？

職場環境が明らかに合っていなかった場合

「甘え」という言葉は、逃げたというニュアンスを含みがちです。

ですが、職場環境が明らかに劣悪だった場合、それは自分を守るための判断です。

こうした状況で「頑張り続けること」こそ、心身を壊すリスクになります。

その場から離れることは、逃げではなく「最善の選択」になり得ます。

体調やメンタルを崩していた場合

「働きたいのに、心と体がついてこない」

そんな状態で続けようとすることこそ、本当の意味で危険です。

心療内科やカウンセリングで「うつの兆候があります」と診断される人の多くが、「もう少し頑張れば何とかなる」と無理を重ねた結果、限界を超えてしまったと語ります。

途中で止まれた人は、むしろ「壊れる前に自分を守れた人」なのです。

それは甘えではありません。自分を大切にする行動です。

自分なりに努力した末の選択だった場合

短期離職をした人の中には、決して「何もせず逃げた」わけではない人が多くいます。

• 人間関係を改善しようと自分から話しかけてみた
• スキル不足を補おうと、家で勉強もした
• 休日も仕事のことを考えていた

それでも、「ここでは無理だ」と感じて辞めた。

これは甘えではなく、自分の限界を認識し、決断したことです

社会や周囲の「甘え」論とどう向き合えばいい？

自分の人生を、他人の尺度で評価しない

結局のところ、「甘えかどうか」は誰にも判断できません。

なぜなら、そのとき何を考え、何を感じていたかは、自分にしかわからないからです。

他人の基準で生きるのではなく、「自分が納得できる選択をしたか？」

この問いを大切にしてください。

価値観を棚卸しする時間をとる

一度立ち止まって考えることで、理想の働き方の解像度が高まります。

【無料】短期離職者向けキャリア再設計シート｜20代・第二新卒の自己分析のやり方を解説

20代の転職を考えている方の中には、「新卒で短期離職してしまった」「第二新卒として転職したものの、2社目も短期離職を考えている」といった状況の方も多いでしょう。 転職活動を成功させるためには、自己分析 ...

続きを見る

「辞めた理由」をちゃんと自分の言葉で説明できるようにする

• なぜ辞めたのか
• 何が自分に合わなかったのか
• 次はどういう環境で働きたいのか

これを言語化できると、「自分は逃げたのではなく、次につなげている」と自信が持てるようになります。

よくある質問（FAQ）

Q1. 短期離職はやっぱりマイナスですか？

マイナスになることもありますが、「なぜ辞めたのか」「今はどう考えているか」を説明できれば、プラスに変えることもできます。

Q2. またすぐ辞めると思われないか心配です

同じことを繰り返さないために、自分なりに準備していること（企業選び・環境の見極め）を伝えましょう。

誠実な姿勢は必ず伝わります。

まとめ｜「短期離職＝甘え」と決めつけず、自分の人生を見つめよう

短期離職をすると、甘えだと感じることもある。

周りにそう言われることもある。

でも、それであなたの価値が下がるわけではありません。

大丈夫。あなたのキャリアは、ここから何度でもやり直せます。

過去を責めるのではなく、「今とこれから」を見つめていきましょう。