20代で短期離職4回目のあなたへ。これ以上繰り返さない選択のために

「また辞めてしまった。もうこれで4回目だ…」

「履歴書が汚くなっていくのがつらい」

「次もきっと同じことになる気がして、自分が怖い」

20代で短期離職を4回経験していると、頭では「このままではいけない」と分かっていても、どう動けばいいのか、どう立て直せばいいのかが分からなくなってしまうものです。

3回目とは違う、4回目ならではの重さと焦り。

「さすがにやばい」「もう後がないかもしれない」

そんな不安があなたを追い詰めていませんか？

この記事では、

を詳しく解説していきます。

4回目の短期離職経験者に多い理由

自分に合わない環境を見抜く視点がなかった

「仕事内容が興味ありそうだったから」

「家から近かったし、条件も悪くなかったから」

「転職回数を増やしたくなくて、焦って入社した」

4回目まで短期離職が続いてしまう方には、合うかどうかよりもなんとなく選ぶ傾向があります。

特に20代では、短期離職が4回目だと、とにかく内定を貰ったところにと、企業側に合わせる転職をしてしまいがち。

でも結果として、入社後にギャップを感じてしまい、早期離職につながってしまうケースが多く見られます。

働く意味や目的が曖昧なまま転職を繰り返した

• とりあえず正社員にならなきゃ
• 前の職場が嫌だったから転職した
• 何がしたいかは分からないけど、今のままじゃだめだと思った

あなたの中にこんな思いが少しでもあったなら、自分の納得よりも、逃げや不安解消を優先した選択になっていた可能性があります。

4回目の短期離職は、1つひとつの選択に納得しきれていなかった結果でもあるのです。

「違和感から逃げること」が常態化していた

「合わないかも…」と感じたときに、環境と向き合ったり、社内での働き方を変えたりする前に、「辞める」という選択を“最初に”考えてしまっていませんか？

これは、本当に悪いことではありません。

むしろ、自分の感覚に正直である証拠とも言えます。

しかし、次第に「変える努力」や「踏ん張る経験」を失わせてしまい、結果として「また辞めた」「また失敗した」と、自信を奪うスパイラルに入ってしまうのです。

4回目の今だからこそ、自分の意思で選ぶ転職を

「長く続けられそう」より「納得して働けるか」が大事

4回目ともなると、「とにかく次は長く続けなきゃ」という焦りが先行しがちです。

でも、長く働けるかというのは結果論であって、最初からコントロールできるものではありません。

だからこそ、「納得して働けるかどうか」に目を向けてください。

納得して選んだ職場なら、多少の困難があっても踏みとどまる理由が生まれます。

人・空気・裁量の相性を見る

4回の短期離職経験がある人の多くは、仕事内容よりも「職場の空気」でつまずいています。

• 人間関係が合わなかった
• 指示のされ方にストレスを感じた
• 何を任されるのかが曖昧だった

という違和感は、入社前にある程度見抜ける要素です。

面接で社員との接点を持たせてもらったり、クチコミを調べたりして、居心地を判断軸に加えてみましょう。

「合わせる転職」から「選ぶ転職」へ

これまでの転職は、「どこかに入らなきゃ」という気持ちが強かったかもしれません。

でも、4回目を迎えた今こそ、その転職の仕方を変えるべきときです。

受け身の姿勢から、自分主導の選択へ。

それが、次を最後の短期離職にするための第一歩です。

4回目でも再スタートできる人が持っている視点

これまでの離職理由を構造的に整理している

「全部の職場が最悪だった」

そう思ってしまうのは当然です。

でも、それだけでは同じことの繰り返しになってしまいます。

これらを整理することで、次の選択に根拠が生まれます。

何があれば続けられるかを言語化している

「この職場は無理だった」と思うのは自然ですが、次に必要なのは、どんな職場なら大丈夫か？を考えること。

• 人間関係に安心感がある
• 一人の時間が取れる仕事
• 評価制度が明確で理不尽さがない

など、自分の働きやすさを定義していくことで、応募基準が明確になり、合わない会社に入るリスクを減らせます。

経験を失敗ではなく気づきに変えている

短期離職4回という事実は変えられません。

でも、それをどう伝えるかはあなた次第です。

このように、前を向く材料として変換することで、相手の見る目も変わってきます。

4回の短期離職後の転職活動のポイント

1. 転職理由は変化を示すものに

4回目の転職活動では、採用担当者も慎重になります。

そのため、転職理由では「何が変わったか」が最も重要になります。

2. 自己分析や方向性整理は1人で抱え込まない

4回目の転職は、もはや「勢い」や「タイミング」では乗り切れません。

迷ったら、プロや信頼できる人に相談してください。

など、外の視点を取り入れながら、一人で抱えすぎない転職を意識しましょう。

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次に進むために、自分に問いかけてみてほしいこと

この問い一つずつに明確な答えを整理することが、次の選択を変える力になります。

よくある質問（FAQ）

Q. 20代で短期離職4回は多すぎますか？

一般的には多いと見られますが、「何を学んだか」「今後どう活かすか」を語れるかが重要です。

Q. 書類が通らず、自信がなくなってきました

経歴だけで判断されやすいからこそ、書類で熱意や視点の変化を丁寧に伝える工夫が必要です。

Q. またすぐ辞めるのが怖くて踏み出せないです

その不安を事実に変えないためにも、次の選び方と向き合うことが大切。

軸のある応募理由で払拭できます。

まとめ｜「このままでは変わらない」と気づけた今が、再出発のチャンス

20代で4回の短期離職。

世間的にはネガティブに捉えられるかもしれません。

でも、それをどう活かすかは、あなた自身が決められます。

• これまでの選び方を振り返る
• 自分の“働きやすさ”や軸を見直す
• 「納得して選ぶ転職」に変える

このプロセスこそが、あなたのキャリアを再構築し、「繰り返さない未来」をつくる力になります。

4回目を、“本当の意味での転機”に変えていきましょう。

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